今年も早いもので年末を迎えHIT歯科も残り少しの診療となりました。
年末年始は生活リズムが乱れやすく、歯やお口のトラブルが起こりやすい時期です。特に歯科医院が休診になる期間も多いため、以下の点に注意しましょう。

① 詰め物・被せ物が取れやすい
お正月は
・お餅
・おせち料理（硬い食材・粘着性のあるもの）
・ナッツ類
などを食べる機会が増えます。
これらは詰め物（インレー）や被せ物（クラウン）が外れる原因になりやすいため、違和感がある歯では無理に噛まないようにしましょう。
▶ 外れた場合
・自己判断で戻さない
・接着剤は使わない
・清潔に保管して、休み明けに歯科受診

② 歯ぎしり・食いしばりによる痛み
年末年始は
・ストレス
・生活リズムの乱れ
・長時間のスマホ・PC使用
などにより、歯ぎしり・食いしばりが強くなる傾向があります。
▶ 起こりやすい症状
・朝起きた時の顎の痛み
・歯が浮く感じ
・詰め物の破損
可能であれば
・就寝前のリラックス
・頬や顎のマッサージ
・マウスピース使用
を意識しましょう。

③ 虫歯・歯周病が進行しやすい
・間食や甘いものが増える
・歯みがきの回数や質が低下する
ことで、虫歯・歯周病が急激に悪化することがあります。
▶ 対策
・夜の歯みがきは必ず丁寧に
・フロスや歯間ブラシを使う
・飲食後すぐにうがいをする
「休み中だから」と油断しないことが大切です。

④ 痛みが出てもすぐ受診できない
年末年始は
・歯科医院が休診
・救急歯科が混雑
しやすく、痛みがあってもすぐ対応できないことがあります。
▶ 年内におすすめ
・違和感のある歯のチェック
・被せ物・詰め物の調整
・クリーニング
「少し気になる」は、年内受診が安心です。

⑤ 応急対応のポイント（どうしても困ったら）
・強い痛み → 鎮痛薬は用量用法を守る
・腫れ → 冷やしすぎない
・詰め物脱離 → 触らず保管
※ 市販の歯科用接着剤は症状を悪化させる可能性があるため使用しないでください。

年末年始を安心して過ごすために
✔ 年内の歯科チェック
✔ 無理な噛み方を避ける
✔ 丁寧なセルフケア
を心がけましょう。